kalselpos.com– Air kelapa dipercaya minuman yang baik untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Beberapa elektrolit vital termasuk kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang semuanya merupakan kandungan air kelapa.
Beberapa penelitian menemukan bahwa air kelapa mungkin lebih bermanfaat daripada minuman berenergi untuk mendapatkan cairan kembali setelah berolahraga.
Menurut Pakar farmakologi dari Universitas Indonesia,
Prof. Dr. dr. Purwantyastuti, MSc, SpFK air kelapa diminum secukupnya agar tubuh tidak kelebihan kalium.
Dalam pernyataan resmi Purwantyastuti
pada Sabtu (28/8) mengungkapkan, bahwa tidak ada petunjuk meminum air kelapa secara khusus,
Namun, dia mengingatkan, kendati berfungsi mengatasi dehidrasi, sebaiknya jangan sampai air kelapa digunakan untuk memenuhi seluruh kebutuhan air dalam sehari 8 sampai 10 gelas.
Pasalnya kandungan Kalium dapat menjadi masalah bila total Kalium di dalam tubuh.
Kadar air kelapa terlalu tinggi, karena zat tersebut akan didapat juga dari makanan.
“Kalium yang terlalu tinggi dapat mengganggu fungsi jantung,” terang Pakar farmakologi itu.
