Label kalori di kemasan makanan sering tidak Akurat, Strateginya Hindari ini.!

  • Whatsapp
Ilustrasi makanan dalam kemasan.(nett)kalselpos.com)

Amerika, kalselpos.com – Menurut peneliti ilmu olahraga, Greg Nuckols, dalam konteks diet secara keseluruhan, kadang-kadang 20 kalori di luar label, adalah sebagian kecil dari total asupan energi.

Apabila masih khawatir salah menghitung kalori, salah satu strateginya adalah menghindari makanan berlabel sama sekali.

Bacaan Lainnya

“Banyak makanan kemasan yang diproses secara ultra,” ungkap Greg Nuckols.

Disampaikannya, artinya makanan tersebut mengandung lemak tambahan, gula, garam, dan pengawet.

Karuan, ada banyak bukti makanan olahan buruk bagi kesehatan kita, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit kronis.

Berdasarkan beberapa penelitian, makanan olahan bahkan menyebabkan makan lebih banyak daripada yang seharusnya, hingga 500 kalori ekstra sehari.

Sebaliknya, makan lebih banyak makanan utuh seperti hasil bumi, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, telur, biji-bijian, dapat meningkatkan berat badan yang sehat dan menurunkan risiko penyakit.

Meskipun makanan ini terkadang masih diberi label, tetapi lebih sedikit bahan juga berarti berkurangnya ketidakpastian tentang apa yang Anda masukkan ke dalam mulut. Makanan utuh juga memiliki kepadatan kalori yang lebih rendah.

Sementara, ahli diet merekomendasikan, menyediakan buah dan sayuran segar sekitar setengah dari piring.

Kedua makanan ini mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sedangkan, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), Kalori memang bukan satu-satunya faktor dalam penurunan berat badan.

Akan tetapi secara umum diterima sebagai zat yang dipertimbangkan untuk menurunkan berat badan.

Adapun konsepnya kalori defisit, artinya Anda membakar lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi dalam bentuk makanan.

“Label nutrisi termasuk kalori di kemasan makanan atau minuman bisa sampai 20 persen tidak akurat,” menurut FDA, (26/5/21).

(Aplikasi Kalselpos.com)

 

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar anda diproses.