Tidur siang 20 – 30 menit alternatif untuk sehat

  • Whatsapp
Ilustrasi.(ist/net)(kalselpos.com)

Jakarta, kalselpos.com -Tidur siang sekitar 20 – 30 menit bisa menjadi alternatif untuk sehat dan dapat membuat suasana hati lebih baik.

Selain itu menurut psikiater Alex Dimitriu, MD.
dikutip dari Insider, Senin (15/11) tidur siang dapat meningkatkan daya ingat serta memperbaiki gejala kelelahan seperti lekas marah, motivasi rendah dan mengantuk.

Bacaan Lainnya

Dalam sebuah studi tahun 2016, para peneliti mengamati efek tidur siang pada peserta studi. Hasilnya, mereka yang tidur siang selama 30 menit menunjukkan peningkatan suasana hati, sementara tidur siang 10 menit atau kurang dikaitkan dengan suasana hati yang memburuk.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.